每年五一假期结束，医院儿科都会迎来一波小高峰。
发烧、呕吐、咳嗽、夜啼、入睡困难、讲梦话……本来好好的假期，最后却以跑医院收场。孩子遭罪，大人也跟着疲惫。
为什么会这样？
其实，早在《黄帝内经》里就有一句话讲得很清楚：
“精神内守，病安从来。”这句话什么意思呢？简单来说，就是——如果一个人的“神”是安宁、稳定的，病就不容易找上门来。
对于年轻人来说，心神已经发育成熟，精力旺盛，假期怎么折腾大多也没太大感觉。
但对于儿童来说，情况完全不同。
孩子的“神”，是敏感而脆弱的，需要安静的环境来滋养。
一旦心神被过度消耗，五脏六腑都会跟着不安宁，孩子就会用生病、哭闹、发脾气等方式来表达。
假期里，最消耗孩子“心神”的几件事
很多家长觉得，假期就是要带孩子多见世面、多打卡、多体验。
但以下这些情况，对孩子来说可能并不是好事：
去人多拥挤的地方，长时间排队在烈日下暴晒、奔波玩各种刺激的娱乐项目（如过山车、鬼屋等）为什么？
中医里讲：“五色令人目盲，五音令人耳聋。”
这里的“盲”、“聋”，不是真的失明或失聪，而是一种心神层面的损伤。
这些高度刺激的场所，会让孩子的神变得散乱、不安。
虽然看不见，但能感受到。
神气足的孩子，是什么样？
你会发现他们：
情绪稳定，不容易哭闹神采奕奕，眼睛里带着光做事专注，玩的时候也很投入睡觉踏实，很少半夜惊醒而反过来，一个神乱了的孩子，常常：
一天到晚发脾气这也不行，那也不行夜里睡不安稳，爱讲梦话、哭闹这些看似是“脾气不好”，其实根源往往是心神不安。
真正的“见世面”，不是看遍喧嚣
在这个快节奏的时代，很多家长希望孩子多见世面。
但对于儿童来说，不折腾、不耗神，本身就是非常重要的成长守护。
真正的见世面，不是打卡多少网红点，而是：
在大自然里自由自在地玩耍让时光慢下来，不用赶场子畅快地晒太阳、奔跑、爬坡感知一朵花的芳香，一只鸟的灵动体会一阵微风吹过脸颊的美好这些看似“笨笨的”、“懒懒的”时光，恰恰是滋养孩子灵气的养分。
假期，不妨把“神”补回来
日常生活中，很多孩子其实一直跟着大人的节奏在跑：
上学、赶课、培训班……节奏太快，神一直在被消耗。
假期，就是一个把神气养回来的好机会。
五一出门玩，建议你：
时间安排宽松一点，不用把行程排得太满笨一点、懒一点，别追求“到此一游”多去大自然，少去人多拥挤的地方在美好的初夏里，陪孩子慢慢走、慢慢看把假期里耗散的神气，一点一点，温柔地养回来。
你会发现，孩子的笑脸更灿烂，睡觉更安稳，身体也更少生病。
这才是假期给孩子最好的礼物。
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